COMER PARA ADELGAZAR

No es necesario recurrir a dietas milagrosas para bajar a tu peso ideal. Con algo de astucia y estos tips será más fácil de lo que imaginabas. Voluntad, paciencia, buenos hábitos y ejercicio son la fórmula perfecta para alcanzar tu peso ideal.

1- Comé cinco veces por día: tres completas y dos tentempiés (a media mañana y a media tarde). Comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías. No te olvides de la definición de tentempié: algo liviano que calma la ansiedad y el hambre.

2- Levantate de la mesa cuando sepas que ya saciaste el apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un barril sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.

3- Condimentá tus comidas de forma natural para hacerlas más sabrosas. Con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre), y especias varias (canela, curry, azafrán).

4- No ingieras mucha comida frita o mejor NO la ingieras . Las carnes y los pescados pueden cocinarse al horno o a la plancha y quedan con un rico aroma, utiliza aceite de oliva en vez del aceite tipico de cocina (maiz).